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[One]、宋代太极名人
杨澄甫先生——"太极拳乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，姿势要中正圆满，沉着松净，动作要轻灵圆转，纯以神行。"
〖Two〗、郑曼青先生——"吞天之气，接地之力，寿人以柔。十三式之体用各得一式，其用曰捋，其体曰中定。如此而已。应用时有一招捋就够了。拳架不过为学练而设计，其实到应用，一招都不需要。"
〖Three〗、郝为真先生——"初练时，如身在水中，两足踏地，动作如有水之阻力。第二层，则如身在水中，两足浮起，浮游水中，能自如运动。第三层，则身体轻灵，两足如在水面上行走，临渊履冰，神气内敛，不敢有丝毫散乱。此则拳成矣。
[Two]、宋朝女子礼仪
〖One〗、正规揖礼：女子右手压左手，手藏在袖子里，举手加额，鞠躬九十度，然后起身，同时手随着再次齐眉，然后手放下。
〖Two〗、一般揖礼：直立，两臂合拢向前伸直，右手微曲，左手附其上，两臂自额头下移至胸，同时上身鞠躬四十五度。
〖Three〗、拱手：揖手，只是身子和胳膊不用动。
〖Five〗、正规拜礼：直立，举手加额如揖礼，鞠躬九十度，然后直身，同时手随着再次齐眉。然后双膝同时着地，缓缓下拜，手掌着地，额头贴手掌上，然后直起上身，同时手随着齐眉，然后根据礼节，平身或再拜，平身时，两手齐眉，起身，直立后手放下。
〖Six〗、一般拜礼：抬起臀部，直起上身，膝盖支撑身体，然后拜手、或叩头、或稽首、或顿首。
〖Seven〗、女子行礼：本着平等的精神，不要求女子特殊行礼。但处于忍让的风度——女子行礼两手合拢放胸前，微屈膝，微低头即可;若拜礼，上身直，膝着地，拢手下垂，头微低，即可。
[Three]、宋代手势怎么摆女
古代女子由于有头饰，一般是下跪而不叩头，两手着地。只有在特殊丧礼，不戴头饰，也须叩头。宋朝女子一般行礼，也是低头曲身拱手，口中须念“万福”。如话本《郑意娘传》中一女子“敛袂向前，道声‘叔叔，万福’”。
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